Hoe voorkom ik een borstontsteking?
Hoe herken ik een borstontsteking?
Hoe verhelp ik een vernauwd melkkanaaltje en een borstontsteking?
Hoe voorkom ik een borstontsteking?
- Let erop dat je babytje correct aanligt (zie de “Aanleggen”-rubriek).
- Efficiënt voeden aan de borst heeft de voorkeur op afkolven.
- Bied bij elke voeding beide borsten aan. En laat je babytje zelf beslissen of ie nog een dessertje wenst of niet, nadat ie je eerste borst “leeg” gedronken heeft. Wil je graag slechts één borst per keer geven of gaan blokvoeden, doe dat dan in overleg met een lactatiekundige.
- Voed je babytje regelmatig. Telkens ie daar om vraagt. Sla dus zeker geen voedingen of kolfbeurten over. En stel ze ook niet uit.
- Introduceer vaste voeding slechts geleidelijk, met kleine beetjes. Zodat je borsten de kans krijgen om zich aan te passen aan de verminderde melkvraag.
- Als je gaat afbouwen, doe dat dan heel geleidelijk. Met maximum één voeding per week. Introduceer pas een volgende vervangvoeding als je borsten niet meer vol en gespannen aanvoelen.
- Draag geen knellende kleding of te krap zittende bh. Daarmee kan je melkkanaaltjes afknellen, waardoor je de kans op vernauwde melkkanalen vergroot.
- Om diezelfde reden draag je ’s nachts beter geen bh. Die kan immers in je slaap knel komen te zitten, zonder dat je ’t merkt. Heb je veel last van lekkende borsten ’s nachts, leg dan een handdoek of hydrofiel luier onder je. En leg een reserve handdoek of doek op het nachtkastje, voor het geval het eerste exemplaar doorweekt raakt halverwege de nacht.
- Draag af en toe gewoon geen bh en laat je borsten lekker vrij bewegen. Zachtjes heen en weer wiebelen is een natuurlijke beweging voor je borsten. Het versterkt ook op natuurlijke wijze je borstspieren.
- Hou je baby’s neusje niet vrij door met je vinger je borst wat in te drukken. Heeft je kindje moeite met ademhalen aan de borst, volg dan deze tips.
- Als je baby om de één of andere reden niet bij je kan drinken, kolf je melk dan af op de normale voedingstijden.
- Heb je steeds op dezelfde plek een vernauwd melkkanaaltje, kijk dan je kleding of je bh eens na. Misschien draag je niet de juiste bh-maat. Of misschien draag je vaak een zware tas of draagzak, die steeds op dezelfde plek op je borst drukt.
Hoe herken ik een borstontsteking?
De voorloper van een borstontsteking is meestal een vernauwd melkkanaaltje. Dat herken je aan een harde, pijnlijke plek in je borst die niet (volledig) verdwenen is na de voeding.
Gestuwde borst met beginnende verstopping van melkkanalen
Een borstontsteking herken je aan:
– grieperig voelen,
– koorts > 38,5°C,
– moeheid,
– hoofdpijn,
– harde pijnlijke plek/schijf,
– de pijnlijke plek is rood/roze en voelt warm aan.
Hoe verhelp ik een vernauwd melkkanaaltje en een borstontsteking?
- Voed op verzoek. Zorg dat je kleintje efficiënt bij je drinkt. Twijfel je over het aanleggen of heb je pijn bij het voeden, raadpleeg dan een lactatiekundige.
- Je kan de pijn soms verlichten door je kindje aan te leggen in een andere voedingshouding.
- Je kan de pijn en de zwelling verlichten met een koud kompres na de voeding. Dat mag je tussentijds even herhalen, maar liefst niet vlak voor een voeding of kolfbeurt. Koude vertraagt immers je toeschietreflex.
- Je mag ook warme kompressen of een warme douchestraal gebruiken vlak voor het voeden of kolven. Maar doe dat enkel als je dat zelf prettig vindt en het verlichting geeft.
- Live voeden heeft de voorkeur op kolven. Dat is aangenamer en zachter voor je borsten.
- Leg kwark-kompressen (platte kaas) op je borsten tussen de voedingen: de kwark in een hydrofiele luier of washandje wikkelen en tien minuten op de pijnlijke plek leggen. De frisse kwark verzacht de pijn en helpt de ontsteking genezen.
- Leg koolblad-kompressen op je borsten tussen de voedingen (je tepelhof vermijden): het blad van een kool wassen, de harde nerf eruit snijden, het blad kneuzen en drie keer daags twintig minuten lang op de pijnlijke plek leggen.
- Leg gember-kompressen op je borsten tussen de voedingen (je tepelhof vermijden): een kleine gember raspen en koken in water, een schone doek in het afgekoelde water onderdompelen en drie keer daags twintig minuten lang op de pijnlijke plek leggen.
- Leg kompressen van smalle weegbree op je borsten tussen de voedingen (je tepelhof vermijden): het blad van smalle weegbree kneuzen en drie keer daags twintig minuten lang op de pijnlijke plek leggen.
- Slik echinacea-tabletten om je weerstand te verhogen (niet bij auto-immuunziekte!).
- Slik kurkuma-tabletten om de ontsteking te helpen bestrijden en je weerstand te verhogen. Of voeg wat extra kurkuma toe aan je voeding.
- Bij terugkerende borstontstekingen kan het helpen om een lecithine-supplement te slikken. Lecithine is een voedingssupplement dat je melk vloeibaarder maakt en vernauwingen voorkomt.
- Neem extra veel rust. Doe een middagdutje, kruip wat vroeger onder de wol, kijk een ontspannende film of lees een goed boek. En laat een aantal karweitjes tijdelijk aan een ander over. In rust krijgt je lichaam beter de kans om te genezen en te herstellen.
- Drink voldoende en eet gezond. Slik eventueel een vitaminepreparaat. Hiermee geef je je lichaam meer energie om te genezen en te herstellen.
- Gebruik bij voorkeur geen tepelhoedje. Want daarmee kan je kleintje je borst minder goed leeg drinken. Wil je toch een tepelhoedje gebruiken, raadpleeg dan een lactatiekundige.
- Drinken aan een ontstoken borst heeft geen nadelen voor je kindje. En heeft geen invloed op de melkkwaliteit.
- Je melkproductie kan wel wat achteruitgaan door een borstontsteking. Maar door enkele dagen weer wat vaker aan te leggen of te kolven, heb je dat zo weer opgekrikt! Doe dat vaker aanleggen of kolven wel nadat je genezen bent van je borstontsteking.
- De combinatie van pijnstillende en ontstekingsremmende medicatie, zoals paracetamol en ibuprofen, kan de genezing bevorderen. Lees steeds de bijsluiter! En raadpleeg een lactatiekundige, je verloskundige/vroedvrouw of je huisarts voor de juiste dosering.
Opgelet!
- Wees lief voor je borsten! Je borsten doen goed werk. Ga niet hardhandig masseren of knijpen in je borst. Dat is niet nodig. Je kan er zelfs inwendige schade mee veroorzaken. Zelfs zachte druk, zoals van een elektrische tandenborstel, doe je liever niet.
- Stop zeker niet met het geven van borstvoeding!! Daarmee vererger je een borstontsteking alleen maar… Vernauwde melkkanaaltjes en ontstekingen zijn prima te genezen! Ze zijn zeker geen reden om te stoppen met borstvoeding geven.
- Als de koorts langer dan 24u-48u blijft aanhouden of je klachten verergeren, raadpleeg dan je huisarts en een lactatiekundige.
- Als je koorts boven de 39°C stijgt, raadpleeg dan je huisarts.
- Heb je regelmatig last van een borstontsteking, raadpleeg dan een lactatiekundige om samen de oorzaak te achterhalen.
© Borstvoeding Aardig 2023